co jest dobre na

[...] bym musiał samym gryfem machać %-) Antos: Jakoś tak mała objętość u mnie się nie sprawdza, w żadnym przypadku. Puki co siła nie spada, masa jakoś bardzo też nie, więc chyba jest ok :-) wladek: Nie znasz się, dobre nuty! %-) Widziałem gdzieś na sfd temat jak się robi te odwadnianie, to chyba z niego skorzystam, innej opcji nie mam za bardzo %-) [...]

@Angry Hamster: Sztuczki to jedno a pomiary to drugie. To co ty wrzuciles to nawet nie wiadomo co to jest, karatege moze kazdy zalozyc. @Masao Skoro uwazasz ze nie potrzebne to cwicz inny styl, znajd taki gdzie sa tylko potrzebne techniki. A z drugiej strony odpowiedz mi skad wiesz ze sa nie potrzebne. Jestes mlodym czlowiekiem, masz juz tyle walk [...]

[...] calym swiecie tak jak Enshin pisal nie potrzebne doswiadczenie dostajesz szkolenie 6 tyg i otwierasz dojo a ludzie jak przychodza to podpisuja kontrakt na 6 miesiecy i kasa jest :) Cieszcie sie ze w polsce takich dojo nie ma jedna lekcja za free a potem kontrakcik :) i jak tu ludzie co sie nie znaja maja zgadnac czy to dobre dojo ? Zmieniony [...]

ładny plan rozpisałeś.. smiem twierdzic (musisz sie ze mna zgodzic) ze twoj plan jest bardziej masowy, a wedlug mojego lepiej silowo wystrzeli nasz kolega. teraz ciekawe tylko na ktora rozpiske postawi, a moze jeszcze cos innego wykombinuje? wedlug twojej rozpiski ciezko bedzie sie calkowicie zregenerowac...w pt wstawiles 7serii wycisku [...]

[...] - 9,3kg dziś mam średnie odczucia po wczorajszym treningu, niestety nie robię tych obwodów tak jak powinienem, za długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami mi wychodzą i nie jestem z takiego treningu zbytnio zadowolony Parametry dziś rekord w cyferkach - waga spadła poniżej 85kg, ostatnie dni wycinki - w odczytach z wagi zaczyna być dobrze, [...]

[...] bo pisalem to przed chwila plometryka i ciezary squats/jumps - zrob przysiad z takim ciezarem ze ostatnie powtorzenie w serii bedzie ostatnim jakie mozesz wykonac,CIEZAR jest kluczem. Po serii szybko zrob cwiecskoki wymagana ilosc powtorzen. calf raises.jumps - znow zrob wzios lydek - z ciezarem - po tym szybko snac i zrob mini-skoki wymagana [...]

Dzień 100\-) Spawareczk dziękuję8-)};-) miłe Twe słowa bardzo:-D Heh no ja jestem zaskoczona, że coś się uda wybiegać przy takim nakładzie pracy. Wskoczenie na wyższy poziom wtajemniczenia wiązałoby się już jednak z odwróceniem tych proporcji, a za bardzo lubię się siłować. Z górkami%-) na początku bardzo się nie lubiłam i najmniejsze wzniesienie [...]

[...] bez proszenia sie i bez planów i dobrych rad od inncych wiec swoje uwagi kieruj do innych. Jestem wytrwała i SAMODZIELNA a ru będę pisać tylko po to by wiedzieć jaki jest progres. Nie oczekuje żadnej pomocy, skoro tak sadzisz to jesteś w błędzie. Jeśli ktoś będzie miał ochotę coś napisać - nie mam nic przeciwko i dobre rady wezmę do [...]

[...] Obecnie skupiam się na budowie dobrego mięśnia a na brzuchu jakąś kratkę widać (co nie oddają zdjęcia). Klatka... hm na zdjęciach faktycznie nie widać ale zapewniam , że jest (kilka osób na siłce nawet zazdrości) co mam nadzieję potwierdzi ZWIERZOLUD z którym trenuję. Wszystko to wina 5 - letniego aparatu, niestety BodyLine - podejrzewam , że [...]

[...] ; ) Mam nadzieję, że w formie tabeli będzie czytelne. /SFD/2020/2/9/9df49e72c1614e51a34753baf35f4d87.jpg 1. tym razem wzięłam krótką sztangę, to znaczy taką, na które już jest przymocowane określone obciążenie. Dziwnie i o wiele trudniej było mi ją utrzymać w dłoniach 2. zaskakujące, ale tym razem lewą ręką było mi łatwiej robić 3. HT- z tego [...]

[...] diete w dziale odżywianie to zostalby zrównany z błotem. Wiadomo, ze nie kazdy sobei moze pozwolic na w 100% dobrą miche. Wazne zeby zdawac sobei sprawę, ze to co sie je nie jest do konca dobre. Kiedys jadlem podobnie jak Flakers i podlało mnie okropnie, ale myslalem, ze wszystko jedno czy zjem 20 g bialka z kurczaka czy 20 g bialka z fasolki po [...]

[...] najlepszym składem w swojej historii, co zaowocowało nieprzegraniem żadnego ligowego spotkania w trakcie całego sezonu. Czas jednak leci, a szczególnie piłka nożna jest dyscypliną, która nie lubi stabilizacji, zawsze coś musi się dziać. Podobnie jest z naszym Arsenalem. Po 38 miesiącach od zdobycia ostatniego Mistrzostwa Anglii wydaje [...]

"nie wiem czy ktoś o tym pisał, ale dieta bardzo kiepska;/" skoro uwazasz ze ta jest kiepska to poczytaj sobie moj temat i jakie mialem wczesniej diety... co do zarcia mialem poruszyc ten temat duzo wczesniej... nooo rozp*****la mnie jak ktos podbija i mowi mi... "aa na tym zarciu to masy nie zrobisz, na tym nie urosniesz, ty chcesz na tym urosnac [...]

[...] - cieszę się , że będę mógł podzielić się z Tobą wiedzą na temat zarówno treningu jak i diety. Wiedzą chętnie się podzielę. Najlepszym sposobem na ocenę własnej sylwetki jest obserwacja własnego ciała - na co dobrze reaguje, co zmienia się w wyniku korekt diety, treningu. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na dietę, trening. Temat [...]

[...] jeszcze nadejdzie. Będzie wk***, nerw, bezradność i takie tam. Stres już raczej nie. Trochę na pewno, ale już sytuacja trwa więc głowa sie przyzwyczaiła. Ze sportowego punktu widzenia i że będę sobie musiał "coś" i "komuś" udowodnić, to jest mega motywacja. Szczególnie podczas aerobow i ćwiczeniach. Jeszcze raz dzięki za pochlebne komenty.

Cretino - Dana White to jest mężczyzna, a nie kobieta ! Wilk80 - Silva gorzej zawalczył z Fujitą, niż z Cro Copem, dobre, dobre ... Wand nie zadał prawie żadnego czystego uderzenia, został kompletnie zdeklasowany i na dodatek ciężko znokautowany, to była ZDECYDOWANIE najgorsza porażka Silvy ! O ile z Belfortem mógł się wytłumaczyć tym, że po [...]

U mojego ojca się sprawdza po covid bo on miał mega mind fog i drżenie rak. To w znacznym stopniu ustąpiło, Tu fajny art Cortexin (Korteksin) jest to lek, który został stworzony przez Wojskową Akademię Medyczną chwilę po moich narodzinach – w 1986r. Jest to liofilizat zawierający wyciąg z kory mózgowej bydła lub trzody. Zawiera niskocząsteczkowe [...]

[...] że stopnie czy szarfy dawał Kernspechtowi regularnie i odpowiednio wysoko wistował, trochę wypadłem z tematu w ostatnich latach wiec nie wiem czy to juz 10 st, czy tez jest zapisane w testamencie Tinga że dopiero po jego zejściu Kernspecht zostanie szefunciem. Zbytnie skapstwo i zamiłowanie do dusigroszenia na etap przegięcie pały w [...]

[...] bołało trochę teraz powinno być z górki :) - Sztangielki ''młotki'' - świetna sprawa :) dobrze idzie :) - Wyciskanie wąsko sztangi - z ćwiczeniem mam duże problemy (tzn to jest pozytyw bo ciagle mam wyzwanie i daje z siebie wszystko :) dlatego dobrze sie napina - Wspięcia na palce - no to tak jak z przysiadami :) Zestaw A: - MC - jest dobrze [...]

[...] angielsku Wady wg ww testów: - niewygodna pozycja dla osób wysokich - co prawda w starym dowodzie miałem "wysoki" ale raczej mnie nie dotyczy ;-) Moje wątpliwości: -dziwne jest to, że tego modelu nie ma na stronie Kettlera, być może to wypust marketowy jakiś - jest chyba wolnobieg zamiast ostrego koła co mnie zdziwiło trochę bo w dotychczas [...]